Acostúmbrate a la zona horaria de EE. UU., posiblemente lo antes posible, durante un viaje a EE. UU. es extremadamente importante. La zona horaria de los Estados Unidos varía desde menos de 6 horas para los estados de la costa este para destinos como Nueva York, Boston, Washington o Florida (Miami, Orlando, ...), hasta menos de 9 horas para los estados de la costa oeste como California ( San Francisco, Los Ángeles, ...).
En definitiva, una gran diferencia respecto a la zona horaria de España, pero no te preocupes, afortunadamente el organismo se acostumbra mucho más rápido en viajes al oeste que los del este. Para no tener problemas de jet lag durante las vacaciones, es recomendable los primeros días no te acuestes temprano, aunque el cansancio es grande y lo que más deseas es acostarte en la cómoda cama del hotel.
Consejos para acostumbrarse a la nueva zona horaria
En los días previos a la salida puede resultar útil poner un reloj con la hora del destino de viajes y vacaciones. Para un viaje a Estados Unidos puede ser útil ir a dormir más tarde y despertar más tarde, si no hay problemas de compromiso. Todas las demás actividades, como el almuerzo y la cena, también se retrasarían mejor.
Acostarse temprano es un error que debe evitar si puede. Si te vas a dormir temprano corre el riesgo de despertarse en medio de la noche (Estadounidense), especialmente si el viaje es al oeste de Estados Unidos. Por ejemplo, a las 15:00 en California sería medianoche en España y en los primeros días ya podrías tener solo a esa hora, pero quedarte dormido por la tarde correría el riesgo de despertarte a medianoche o poco después y pasar una noche sin dormir.
Por ejemplo, para un viaje a nueva york, la primera noche recomendamos hacer una excursión nocturna al Empire State Building. El hermoso panorama desde lo alto de este histórico y romántico rascacielos te hará olvidar el sueño y la habitación del hotel, quizás combinando un paseo por Broadway o Times Square.
Per avere un'idea del zona horaria de los principales destinos y destinos turísticos de Estados Unidos Puede ser útil saber que si, por ejemplo, tiene la costumbre de acostarse a las 23 p. m., en Nueva York, Boston Washington, Miami, Orlando y las Cataratas del Niágara serán las 00 p. m., en Las Vegas, Gran Cañón y Monument Valley serán sean las 17:00 pm e incluso las 15:00 pm en Los Ángeles, San Francisco o San Diego.
En pocas palabras, entonces no "escuchas" tu clásico ritmo biológico "español", especialmente en los primeros días de viaje o vacaciones en los Estados Unidos, se irá a la cama por la tarde y se despertará en medio de la noche.
Para acostumbrarse al huso horario americano es muy importante, sobre todo en los primeros días, no acostarse temprano y no comas mucho para el almuerzo y la cena. Si es posible, inserte paseos, atracciones y actividades interesantes en las horas de la tarde, de esta forma te olvidarás del sueño.
precaución: En los primeros días, conducir por la tarde y por la noche puede ser peligroso.. La somnolencia puede ralentizar sus reflejos de conducción, que son esenciales para conducir en carreteras y áreas desconocidas y con algunas señales de tráfico diferentes. Conducir en los EE. UU. Siempre requiere mucha atención, especialmente en las horas de la noche.
